Beslenme
-
Sağlıklı Beslenme ve Sosyal Aktivitelerin Dengesi
Sağlıklı yaşam, sürdürülebilirlik, iyi alışkanlıklar ve kendi özümüzden ödün vermeden hepsini iç içe entegre ettiğimiz taktirde hayat ve sağlık yolculuğumuz…
Devamını Oku » -
Ramazan Sonrası ve Bayramda Nasıl Beslenmeliyiz?
Öncelikle herkesin sevdikleri ile sağlık ve huzur dolu bir bayram geçirmesini temenni ederim. Ramazan sonrası ve bayramda beslenmenizde dikkat etmeniz…
Devamını Oku » -
Oruç Dönemini Sağlıklı ve Rahat Geçirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler!
Oruç dönemini en sağlıklı ve en rahat şekilde geçirmek için beslenme ve yaşam tarzınızda dikkat edilmesi gereken önemli noktalar: Oruç…
Devamını Oku » -
Ramazanda Oluşabilecek Uyku Problemleri İçin Öneriler!
Ramazanı sağlıklı, dingin ve enerji seviyenizi düşürmeden geçirmek adına yedikleriniz, içtikleriniz ve yaptığınız fiziksel hareketler kadar uyku süreniz, uyku kaliteniz,…
Devamını Oku » -
Hayat Kalitemizin Kas Kütlemiz ile Bağlantısı!
Hayat kalitenizin direkt vücudunuzda bulunan kas kütlesi ile bağlantılı olduğunu söylesem? İnsan vücudunda bulunan iskelet kas sistemi bedenin ana temel…
Devamını Oku » -
Yeni Seneye Başlarken Sağlık İçin Rutin, Motivasyon ve Disiplin mi Gerekli?
Yeni yılda kendiniz için koyduğunuz sağlık ve sevgi kavramlarını geliştirmek ve başarılı sonuçlar elde etmek için bu yazımda özellikle sizi…
Devamını Oku » -
Kilo Kontrolü İçin Beslenme Dışında Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Kilo alımı yemek seçimlerimiz ile alakalı mı? Aslında her zaman değil. Beslenme dışında size gizlice kilo aldıran nedenler neler hiç…
Devamını Oku » -
Karbonhidratlar Hakkında Bilinmeyen Doğrular!
Tüm diyetlerde ve zayıflamaya çalışırken karbonhidratları kesip onları baş düşmanımız gibi görmek, en büyük yapılan hataların başında gelmektedir. Birinci bilmeniz…
Devamını Oku » -
Bayram ve Yaz Tatilinizi Sağlıklı Geçirmenin Yolu
Bayram ve tatiller denilince ilk akla gelen şey koskoca bir senenin yorgunluğunun atıldığı yeni gezilecek ve görülecek farklı kültürlere ait…
Devamını Oku » -
Magnezyum Mineralinin Faydaları
Bu yazımda üzerine 160.000 medikal referans ve binlerce araştırma olan çok önemli bir mineral olan magnezyum hakkında bilgi vereceğim. Yoğun…
Devamını Oku »